MÉTODO FELDENKRAIS
Aprendizaje a través del movimiento, la atención y la curiosidad: una forma de abrir nuevas posibilidades de moverte, sentirte y desenvolverte en el día a día.
Práctica regular y horarios
PRESENCIAL
GRANADA
LUNES 19 h
Centro María Zambrano
Zona Fontiveros
PRESENCIAL
GRANADA
MIÉRCOLES 19 h 30
Centro El Árbol
Zona Estación Autobuses
ONLINE
LUNES 19 h
MIÉRCOLES 19 h 30
Con acceso a las grabaciones
✦ Acceso libre: No necesitas experiencia previa ni una condición física particular. La práctica se adapta a tu momento presente.
✦ Clases sueltas: Es posible asistir a sesiones sueltas previa consulta de plazas disponibles.
✦ Flexibilidad y recuperación: Si no puedes acudir a tu horario habitual, puedes recuperar la clase en el otro horario o unirte a la sesión online (siempre avisando con antelación).
✦ Grabaciones: es posible acceder a las grabaciones de las sesiones para practicar a su propio ritmo.
✦ Sesiones individuales: Las personas inscritas en la práctica regular cuentan con un descuento especial en las sesiones individuales.
¿Cómo se practica?
Dos formatos complementarios para explorar y reorganizar la forma en que te mueves y te habitas.
EN GRUPO
Autoconciencia a través del movimiento (ATM)
En las sesiones grupales te tumbas generalmente en una esterilla (a veces puede ser sentados o de pie) y exploras secuencias de movimiento suaves guiadas verbalmente.
No se trata de repetir ejercicios ni de imitar al profesor, sino de prestar atención a cómo te organizas para encontrar formas más eficientes, cómodas y placenteras de moverte, respetando siempre tu propio ritmo y límites.
INDIVIDUAL
Integración funcional (IF)
Una sesión individual se adapta a tus necesidades específicas. A través de un contacto manual suave, no invasivo, se realizan movimientos en camilla para clarificar patrones de tensión y mostrar a tu sistema nervioso nuevas alternativas de organización y soltura.
Especialmente indicada para abordar dificultades concretas, procesos de recuperación o profundizar en la propia autoconciencia.
Conocer más sobre el Método Feldenkrais®
No se enfoca en corregir posturas ideales ni en forzar el cuerpo, sino en cultivar la atención sobre el movimiento. Al observar cómo te mueves y cómo distribuyes el esfuerzo, descubres alternativas más eficientes y cómodas para las acciones cotidianas.
Nos movemos y actuamos según la imagen que tenemos de nosotros mismos, construida por hábitos, lesiones o exigencias del entorno. Feldenkrais propone ampliar ese mapa interno: al tomar consciencia de zonas olvidadas o sobrecargadas, recuperamos la libertad de elegir cómo responder y movernos en cada momento.
Moshé Feldenkrais (1904–1984) fue físico, ingeniero y uno de los primeros occidentales en practicar judo. Se le considera uno de los fundadores de la Educación Somática.
Una lesión de rodilla con un pronóstico poco favorable le llevó a profundizar en la anatomía funcional, la neurofisiología y el estudio de sus propios movimientos. A partir de esa experiencia comenzó a investigar cómo adquirimos nuestros patrones de movimiento y cómo podemos aprender nuevas formas de organizarnos.
Su trabajo fue integrando movimiento, conciencia y aprendizaje como vías para mejorar el funcionamiento y el bienestar de la persona.
«El objetivo de mi trabajo es despertar la toma de conciencia en acción.»
A medida que somos conscientes de lo que realmente estamos haciendo se abre ante nosotros un camino para elegir.
A cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida. Es especialmente útil para quienes conviven con dolor o tensiones recurrentes, profesionales del movimiento y las artes escénicas (músicos, bailarines, actores), o personas en procesos de rehabilitación que buscan recuperar la soltura.
La mejor manera de comprender el Método Feldenkrais® no es a través de la teoría, sino de la propia experiencia de movimiento. Puedes contactar si quieres consultar disponibilidad para una clase de prueba, reservar una sesión individual o hacerme cualquier consulta sobre tu situación particular.