ESPACIO SOMÁTICO
Movimiento, atención y consciencia para habitarse con mayor libertad.
El cuerpo no es solo el lugar donde aparecen el dolor o la tensión; también es desde donde aprendemos, nos adaptamos y nos relacionamos con el mundo.
Desde el trabajo somático exploramos cómo nos organizamos para movernos, respirar, sostenernos o responder al esfuerzo. Desarrollamos la atención, recuperamos el placer del movimiento, aprendemos a sentirnos mejor con nuestro propio cuerpo y, desde ahí, a regularnos y volver a confiar en el cuerpo y en nuestra capacidad natural para aprender.
PRÁCTICA SEMANAL
Movimiento y Conciencia corporal
Una práctica guiada de atención plena a través del cuerpo. Un espacio para detener el ritmo cotidiano, afinar la escucha interna y la conciencia corporal y descubrir formas más cómodas y ligeras de moverte. Sin modelos que imitar ni exigencias de rendimiento: cada persona explora y aprende a su propio ritmo.
✦ Atención plena en movimiento: afinar la percepción de cómo te sientes, cómo te mueves y cómo respondes en el día a día.
✦ Alivio de tensiones: aprender a soltar esfuerzos innecesarios y sobrecargas acumuladas.
✦ Conciencia corporal: mejorar la coordinación y la postura desde la comodidad, sin esfuerzo.
✦ Autorregulación: facilitar el equilibrio del sistema nervioso para descansar y recuperarte mejor.
Grupos reducidos en Granada y modalidad online.
SESIONES INDIVIDUALES
Integración Funcional
Mientras que en el trabajo grupal la guía es verbal, en la sesión individual el proceso se adapta por completo a tu situación particular. Es una vía idónea si buscas atender una molestia concreta, recuperarte tras una lesión o profundizar en tu propia organización del movimiento.
La sesión se realiza principalmente sobre camilla, a través de un contacto manual suave y respetuoso, acompañando tus movimientos para que el sistema nervioso reconozca patrones habituales de esfuerzo y descubra alternativas más cómodas y eficaces. Este acompañamiento está especialmente indicado para:
✦ Atención a necesidades concretas: dolores persistentes, sobrecargas posturales o limitaciones de movilidad.
✦ Recuperación tras lesiones: restablecer la confianza y soltura en zonas comprometidas.
✦ Acompañamiento personalizado: explorar gestos cotidianos, profesionales o artísticos que te generan dificultad.
✦ Descanso del esfuerzo: experimentar cómo se siente el cuerpo cuando no necesita sostener tensiones de más.
Método Feldenkrais®
Tanto las clases grupales como las sesiones individuales se fundamentan en el Método Feldenkrais®: un enfoque pedagógico que utiliza el movimiento consciente para reorganizar patrones corporales, mejorar la autoimagen y recuperar la facilidad en el día a día.